心理カウンセラー 西たかおです。 私は人の話を聴くのと同じくらい、 伝えるのも大好きです。 でも伝えたいことが多すぎて、 いつもくどくなってしまうのが悩み。 家族や友人との会話でつい話しすぎてしまって、 気がついたときは相手の目が虚ろになっているというww 文章を書くときも 「くどい」 「ムダに長い」 「時間がかかる」 でいつも苦労していました。 文章作成の救いを求めて手に取ったのが 山口拓朗先生の著書「残念ながら、その文章では伝わりません」です。
スマイル子育て応援マガジン Bonjour ach（ボンジュール アハ）2017年9月号に掲載されました
心理カウンセラー 西たかおです。 子どもたちのいる暮らしのハッピーニュースを届ける情報誌『Bojour ach（ボンジュール アハ）』2017年9月号に掲載されました。 パパアンテナという連載ページに「“イヤイヤ期”にパパができること」と題した記事で私が登場しています。 記事ではパパ目線で、子どもと、奥さんのためにできることについて触れました。
障害者のための瞑想指導＠就労移行支援B型「タムの木」
心理カウンセラー 西たかおです。 8月から地元柏市の就労移行支援B型「タムの木」で 瞑想を指導することになりました。 タムの木の利用者は主に知的障害者と視覚障害者、精神障害者です。 朝礼と終礼前に瞑想を取り入れ、 彼らの・・・
（瞑想実践者向け）瞑想中の雑念が止まらないときの集中のコツ
心理カウンセラー 西たかおです。 今回は「瞑想したのにスッキリしない」を 防止する集中のコツをお伝えします。 毎日瞑想を続けていると、 集中できる日とできない日 があることに気づきます。 元気なときは早い段階で深い瞑想状・・・
今日は七夕。短冊にお願い事をするなら、叶う書き方をしよう
心理カウンセラー 西たかおです。 今日は七夕。 娘たちの保育園に行くと、 玄関の大きな竹に 園児たちの書いた短冊が たくさんぶら下がっていました。 長女のお願い事は 「まほうつかいになってみんなをよろこばせたい」 でした。 ちなみ昨年は 「おかねもちになる」 でしたw
私が妻に屋久島旅行をプレゼントした理由
心理カウンセラー 西たかおです。 今日から妻が屋久島旅行です。 羽田で一泊して早朝の飛行機に乗ります。 屋久島旅行は妻の誕生日プレゼントです。 誕生日プレゼントと言うと、 記念に残るモノや、 子どもの場合は欲しがっている・・・
相談するのが苦手−そんな人が相談のハードルを下げるための2ステップ
心理カウンセラー 西たかおです。 今日は少年院に行ってきました。 加害者のための授業です。 院生たちの話を聞くと、 院に入る前は相談する人がおらず、 1人で問題を解決するしかなかった、 という意見が大多数でした。 そもそ・・・
ネパールのヒーラー サプコタ・ケサップ（Keshab Sapkota）さんが教えてくれた3つのこと
心理カウンセラー 西たかおです。 カフェ・ヨーナポットで思いがけず ヒーラーのサプコタ・ケサップさんとお会いしました。 瞑想会の後、ネパールのヒーラー サプコタ・ケサップ（Keshab Sapkota）さんに柏のカフェで・・・
瞑想会の後、ネパールのヒーラー サプコタ・ケサップ（Keshab Sapkota）さんに柏のカフェで出会った話
心理カウンセラー 西たかおです。 今日は瞑想会でした。 瞑想会では参加者から 不思議な引き寄せの報告で 盛り上がります。 瞑想を始めると、 私も含めてみなさん色々な偶然の一致に 気づくようになるんですね。 今日は瞑想会の・・・
寝付きの悪さや早期覚醒よさらば！これをすれば眠らずにはいられなくなる
プラチナセルフ・カウンセラー 西たかおです。 心の不調から抜け出し、 快適な日常を送るための最短ルートは、 体調を調えることです。 特に睡眠が大事。 ただ、睡眠時間を確保しても 十分に眠れないことがあります。 考えごとが浮かんできて寝付きが悪かったり、 夜中に目が覚めてしまったり。 そんな日は朝からすっきりせず、 日中も眠気が出てきて集中力が続きません。 睡眠の質を高める細かいコツはいろいろありますが、 その中でも最も効果的なもの。 これがあれば、 細かいことをせずともぐっすり眠らずには いられなくなるものがあります。
