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心理カウンセラー 西たかおです。

先日、身体技法研究者の甲野陽紀(こうのはるのり)先生の指導を受け、身体を動かすときの意識の向け方、身体の自動調整の精緻さに触れました。
甲野陽紀先生の公式ホームページ
http://hkhp.p2.bindsite.jp/index.html

足の指先を意識する歩法を教えていただいてから、ものすごく楽に速く歩けるようになりました。

そのとき何かの感覚が目覚めて、
もっと足裏の感覚を感じていたい、
裸足に近い感触を得られる靴が欲しい、
と考えるようになりました。

それから靴の調査を開始。

ソールの薄いランニングシューズや足袋など色々履き比べて、
最終的に5本指シューズとして有名な「Vibram Five Fingers(ビブラム ファイブフィンガーズ)」を買いました。

Vibram Five Fingers Evo 40 size(25cm)

ビブラム・ソールとして有名なソールをつくるイタリアの名門Vibram社製。
ちなみに私が持っている登山靴の靴底は
手にするとペラペラで軽い軽い。
イタリア版の足袋のような感じです。

ビブラムファイブフィンガーズは、私たちの足、ひいては身体の“ありのまま”の姿を教えてくれる新しい靴です。

“ありのまま”とは?

私たち人類は、誕生から現在まで、ほとんどの時間を裸足で過ごしてきました。靴が発明されたのは、ほんの“最近”のこと。今も私たちは裸足で生まれてきます。つまり、人類にとっては「裸足」が最も“自然”なのです。

裸足が最も「自然」。
言われてみれば、私たちは靴を履いて生まれるわけではありません。

自然体で生きようとするなら、
足元も自然に近い形がいいですね。

メンズで自分の足にピッタリのサイズがなかったため、
レディースの40サイズ(25cm)を選びました。

裸足で履くと靴下のようにピッタリとフィットします。

とは言え、冷たいアスファルトの上を走るのはつらそう。
薄手の靴下を履いて走ることに決めました。

練習初日の感想

玄関から出て、アスファルトの上に一歩を踏み出すと

「おお、軽い!」
「アスファルトの凹凸がわかる」

と体が新しい刺激で喜ぶのを感じます。

ソールがペラペラなので、
分厚いソールのついたランニングシューズのように
かかと着地はできません。

体育館を裸足で走り回るような感覚。
自然とつま先着地、またはフラット着地になります。
足裏のアーチやふくらはぎの筋肉を
十分に使ったしなやかな着地が身につきそうです。

足の指が自由で、
どこかに当たることもありません。
蒸れる感覚もなし。
とても快適です。

朝のジョギングコース5kmを回りながら、
砂利道、
土の上、
芝生、
コンクリートタイルの上、
落ち葉でいっぱいの林の中の道など
いろいろと横道にそれてみました。

靴底は丈夫に作られているのですが、
足元の感触がダイレクトに伝わってきます。
路面の硬さ、凹凸を足裏に感じていると、

「あの道はどんな感触だろう」

と好奇心がくすぐられます。

子供が好奇心で何でもつかんだり口に入れたりする、
あの感じと同じかもしれません。

帰宅する頃にはふくらはぎの筋肉が
少し張った感じになりました。
私はもともとフラット着地するタイプなのですが、
それでも鍛えられたみたい。

普通のランニングシューズでは味わえない足裏の感覚。
本来走るために使うべき筋肉が使われる感覚。
これはいいです。

今後のジョギングやジムのトレーニングのときは
Vibram Five Fingersを使っていきます。

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