東京マラソン2018 一般エントリー抽選結果のご報告

ニシ　タカオ　様

受付番号：******

このたびは東京マラソン2018にお申込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選の結果

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「当選」となりました。

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いやった〜〜〜〜〜〜〜！！！
当選だあぁぁぁ〜〜っ！！
　
心理カウンセラーの西です。
珍しく気分が高揚してしまいました。
　
東京マラソン2011を最後に、実に6年ぶりの当選。
娘が生まれてから初めての東京マラソンです。
　
とりあえず皆に言いふらして喜びを振りまいてから、
さあ、どう走ろうかと考えています。
　
ここ数年、体調を整えるためにかるーくジョギングする程度で、
マラソン大会はすっかりご無沙汰。
　
フルマラソン自己ベストは3時間20分ですが、
記録更新よりは余力を残して
景色や応援などの雰囲気を楽しみたい。
　
練習も日常生活とのバランスを保って
楽しくできる程度が良いかな。
　
というわけで目標。
　
「サブフォーを余力を持って達成する」
　
サブフォーランナーのスタートの状況を考えると、
本番ではビルドアップ走（徐々にペースを上げる走り方）
にならざるを得ない。
序盤はキロ6分半から徐々にペースを上げ、
最終的にはキロ5分を維持する感じかな。
　
したがって、練習での目標はキロ5分を3時間維持する走力をつける。
そのためにLSDとビルドアップ走の練習をする。
　
また、最近筋力トレーニングで体重が増えているので、
体脂肪率を減らして脚への負担を減らす。
練習での目標は体脂肪率10％。
　
目標はそんなところで、詳細な練習計画は後日。
明日から早速走り始めます。
　
得たい結果から逆算することで、
やるべきことが見えてきます。
　
がんばろう！
　

靴はもちろん、コレで！
　

イベント

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