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心理カウンセラーの西です。

子どものイヤイヤ期を乗り越える心の持ち方で、
「イライラが収まらないとき、どうしたらいいの?」
の続き「イライラを言葉にする」です。

–その1-2「イライラを言葉にする」–

イライラしたことを夫婦間でシェアします。
もちろん子どもがいないところで。

話すときは「体的な場面」と「そのとき感じた気持ち」を伝えてください。

聴く方はアドバイスせずに聴くだけにとどめます。

イライラや不安などの感情は言葉にすると軽くなります。

シェアする相手がいないときは紙に書いたり、
カラオケで今の気持ちに近い歌を歌うことでも軽くなります。

→次は「意識して多めに休む」


子どものイヤイヤ期を乗り越える心の持ち方:
【目次】
その1「イライラが収まらないとき、どうしたらいいの?」
1−1◯体をリセットする
1-2◯イライラを言葉にする
1-3◯意識して多めに休む
1-4◯自分のための時間を持つ
1-5◯家庭以外にも居場所を作る

その2「ママのため、子どものために、パパができることは?」
2-1◯ママの物理的な負担を分かち合う
2-2◯ママの精神的な負担を分かち合う
2-3◯父性の役割を引き受ける

その3「魔の二歳児を持つパパ・ママへのアドバイス」
3-1◯できる範囲でやる
3-2◯子どもの人格を尊重し、伝え方を工夫する
3-3◯許す
3-4◯感謝を伝える

StockSnap / Pixabay

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