好きなことを見つけられないとき、本当の自分に気づく3つのプロセス

好きなことに出会えただけで、
幸せだ。
好きなことに出会えない人も大勢いるんだ。

中谷彰宏（日本の作家、俳優）

心理カウンセラー 西たかおです。

今日は好きなことの見つけ方についてお話しします。

あなたは好きなことがありますか。

もちろんあります！
というのであれば、
素晴らしいことです。
好きなことをぜひ続けてください。

あなたが好きなことを続ければ
あなたらしい人生が送れるでしょう。

でも、好きなことが何かわからないし、
どうやって見つければいいかもわからない。

そんなこともあるかもしれません。

好きでもないものばかりに囲まれ、
やらねばならないことに駆り立たてられて、
この先何十年も生きる。

そう考えると、
苦しくなりますよね。

でも、あなたは変われます。

あなたの「好き」を思い出し、
あなたが変わる最初の一歩。

それが、

心に縛られない、本来のあなたに気づくこと

です。

あなたが子どもの頃、
好奇心のおもむくまま、
「好きなこと」をしていたはずです。

赤ちゃんの頃、
好きなことだけしていた日々が
あったはずです。

少し大きくなると、
できることが増えます。
お絵かきをしたり、
◯◯ごっこをしたり、
楽しい日々があったはずです。

それがいつしか、やらねばならないことに追われ、
我慢する日々に変わってしまったのです。
我慢を続けているうちに、
楽しいことや好きなことを忘れてしまった。

その忘れてしまった自分を
思い出してやれば良いのです。

問題は、
忘れるために、
あなたの心が忘れようとし続けていること。
楽しいことを始めようとすると、
やめるよう、
ささやく心の声があるでしょう。

その心に縛られず、
本来のあなたを取り戻す必要があります。
具体的には、
次の3つのプロセスを試してみてください。

プロセス1。
まずはたっぷり寝て疲れを取る。

疲れが溜まっていたり寝不足だと、
あなたの脳は楽しさを感じない警戒モードに
切り替わってしまいます。

疲れているので、
体力を消耗するようなことは
自然と避けたくなるのです。

このときは好きなことであっても、
楽しいとは感じなくなります。

何をやっても楽しめない。
そんなときは休むべきときです。

まずは疲れを癒やしてください。

プロセス2。
今までの習慣から外れる。

例えば、
いつもと違うルートで帰る。
帰りに目的を決めずに本屋や映画館に寄り道する。
家に帰ったらテレビを観ないで、
夜の散歩に出かけるのも良いでしょう。

知らない間に身につけた習慣から
自分の意志で外れます。

プロセス3。
欲求どおりに行動して味わう。

習慣から外れた時、
いつもと違うことをしたために、
好奇心が湧いてきます。
その好奇心にしたがって行動します。

寄り道したカフェで
いつもなら選ばないデザートを食べてみたり、
無計画に入った映画館で
なんとなく気になった映画を観るなどです。

最初のフィーリングだけで行動してください。

結果を想像してやめたくなっても、
やめたい気持ちは頭の中を素通りさせましょう。

行動した後は、
どんな感じがしたか
やる前後の変化を味わってみてください。

想像より楽しい経験、
想像よりがっかりした経験。
いろいろあると思いますが、
自分の意思で好奇心を満たした
満足感が得られるはずです。

このプロセスで、
あなたは自分の欲求にしたがう喜びを
思い出します。

あなたは何をしても自由。

何物にも縛られない本来のあなたを
徐々に取り戻すことになります。

この体験を繰り返すことで、
好きなことや
やりたくないことが
はっきりしてきます。

こうして好きなことに気づいたら、
あとは好きなことを続けるだけです。

好きなことを続ければ、
あなたらしい、
あなただけの人生に変わっていきます。

心に縛られない、本来のあなたに気づくこと。

あなたは好きなことをする
あなたらしい人生を送りたいですか。

そのために今日、
何を始め、
どんな体験をしますか。

自分の手で習慣から外れることで、
あなたは変わり始めます。

この記事があなたの行動の変化につながれば幸いです。

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