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心理カウンセラー西たかおです。

昨日の瞑想会。
 
初めての方も深い瞑想状態に入れたようで、
驚かれました。
 
 
会場は静かで落ち着いた、
瞑想に最適な環境・・・
 
ではありませんw
 
周辺から音楽やカラオケ的な絶叫が
聞こえてくるww
 
 
ほんとうは静かな環境が望ましいけど、
電車の中や、
デパートのトイレの前のベンチでも
しっかり瞑想できます。
 
 
瞑想はやり方さえわかればかんたん。
 
そのことが伝わったようで
私もうれしくなりました。
 
 
ポイントは、
 
「正しくできているのかな」
「集中できない」
 
という考えすら、
観察の対象にすることです。
 
何かが気になったら、
淡々と呼吸やマントラに戻る。
ひたすら「今この瞬間」に留まる。
 
この繰り返し。
 
 
瞑想を半年続けている方は、
体調まで良くなったようです。
 
女性はホルモンの周期で体調とともに
メンタルも崩すことがあります。
 
その方は感想を話しながら、
いつもなら布団から出られないくらいのときでも、
メンタルも体調も良いことに気づいたと。
喜んでらっしゃいました。
 
 
別の方は、仕事の悩みで毎日イライラしていたけれど、
瞑想すると気持ちが落ち着くとおっしゃっていました。
 
 
私は瞑想の引き寄せ効果で、
東京マラソンが当たりましたw
 
 
インドで5千年前から伝わる瞑想。
おかげさまで、現代人にもしっかり効果が出ています。
 
 
瞑想にご興味がある方は、
コメントやメッセージくださいね。
個別にご案内いたします。
 
瞑想会も毎月開催しております。
こちらも募集中ですので、ぜひご参加くださいませ。
 

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心理カウンセラー/メンタルコーチ/瞑想ファシリテーター
うつ、身近な人を亡くした方、ペットロス、家庭・育児、仕事、人間関係などの悩みを根本的に解決するカウンセリングを中心としたプログラムを提供しています。このブログでは日々を幸せに生きる心の持ち方や、心身の健康、習慣など、私自身の試行錯誤も含めて発信しています。1977年生まれの巳年蟹座B型。千葉県柏市出身。

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