心理カウンセラー西たかおです。
爽やかな秋の空。
穏やかな日差し。
本日は、
手賀沼のほとりで癒やされながら、
1時間ほどのウォーキング。
風にそよぐ草の音。
鳥のさえずり。
自然の音を聞きながら歩くのは
気持ちのよいものです。
それから、
身を守る技術のレクチャー。
初めての方でもすぐに動けるようになります。
参加者から感想をいただきました。
「ウォーキングは、自然の音や匂い、色の中で行われ、とても気持ちが良かったです。スマホの画面や日常の機械音から離れ、光と風、土と葉の匂い、鳥の声や葉のこすれる音を感じ、自然の中に自分が溶け込むような感覚に癒されました。
護身術の練習では、夢中でパンチを打つうちに、肩こりや首こり、腕のだるさが一気に無くなり、終わると心地良い疲労と開放感を感じました。
力を抜いた動きを意識するよう指導していただいたので、変に体が緊張せず、それでいてパンチを打ったりかわしたりするので、良いストレス解消だったと思います。うまくできると西さんが褒めてくださるので、楽しくて、ついもっとやりたくなります。全体を通して、じっくりと体と対話ができました。これからも続けていきたいです。」
ありがとうございます。
ちなみにこの方、
格闘技的な動きは初めてです。
それが1時間も経たないうちに、
こんな風になりました。
ボクシング風のエクササイズ
他にも掴まれたところを
ことごとく外したり、
歩きながら攻撃を避けたり、
いろんなことができるようになりました。
素晴らしいッ！
今回の運動プログラムは、
ただ身体を動かすのではなくて、
心と身体の一体感を得るのが目的。
その次に身を守れるようになること。
私たちの心に「思い込み」というクセがあるように、
身体にもさまざまなクセがあります。
いつも首や肩に力が入っていたり、
歩き方が左右違うとかね。
これでは思ったとおりに動けません。
心と身体の一体感が失われた不自由な状態。
そこで、
筋力に頼らない護身術の動きを通して、
心地よさを味わい、
自分の身体に気づく。
身体は、
生まれてからずっと自分を
支えてくれました。
つらいときも苦しいときも一緒。
生き抜く間に身についたクセだから、
それはそれで認めてあげればいい。
安心して自分の身体と向き合うことで、
自分の身体と友だちになれます。
すると、身体は思い通りに
動いてくれるようになります。
自分の身体を完全にコントロールする
自由な感覚が戻ります。
そのうえで、
護身術を身体に教えてあげるんです。
相手が何をしてこようと、
振り回されず、
自分の自由を守る。
このトレーニングを続ければ、
誰にも振り回されず、
自分らしく生きることを
身体が覚えてくれます。
それこそ身近な暴力があろうと、
自分らしさを守る。
そんなしなやかな強さを得られるでしょう。
しなやかな強さを手に入れたい方は、
お問い合わせくださいませ。
こんなところを歩きました。
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心理カウンセラー／メンタルコーチ／瞑想指導／チャネラー／ヒーラー
誰もが人生を自由に創造し、人間らしい幸福と豊かさを最大限に経験できる世界を目指しています。うつや不安などの心理的な症状の解消。禁酒・禁煙・ダイエット。幸せな恋愛や結婚。人間関係の充実。受験・仕事・キャリア・起業の成功。夢を描く、夢を実現する。など、悩みを根本的に解決し、さらにその先の夢を自ら実現できるような支援をしています。このブログでは日々を幸せに生きる心の持ち方やコツを、私自身の試行錯誤も含めて発信しています。1977年生まれの巳年蟹座B型。千葉県柏市出身。
