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ivanovgood / Pixabay

あなたは自信が持てないとき、
アファメーションを使っていますか。

私はできる!
私はできる!
私はできる〜ッ!!
と、自分に暗示をかけるアレです。

このアファメーションは要注意。

私もその昔。
色んな自己啓発にハマっていました。

「人生は富で満たされています。ありがとう〜!」
とか、
「1億円手に入りました〜!」
とか、
「私は幸福に満たされています〜!」
などと、毎朝言っていた記憶があります。

で、どうなったかというと。

毎晩寝る前。
行動できないダメな自分に
自信をなくしていましたw

自己啓発から帰ったばかりのときは、
バッチリできると信じてたんだけどねww

結局。
現実とかけはなれたアファメーションを唱えるたびに
現状の再認識が強まるだけなんです。

言ってることと違って自信がない現状だよね、と。

とはいえ、アファメーション。
ほんとうは役立ちます。

道具は適切に使うのが大事。

ポイントは「現実的」ってこと。

では、自信が高まる現実的アファメーション3ステップ。

1.身体を整える
深呼吸したり伸びをして身体を落ち着ける。

2.「〇〇できたのってどんなときだっけ?」
ここがアファメーション。
できた過去について質問して脳に検索をかける。

3.成功した自分になりきる
2で思い出した状況を具体的にイメージ。
その自分にすっぽり入ってなりきる。

以上。
厳密には本来のアファメーションでは
ないかもしれないんですが、
まあ気にしないでください。

この3ステップ。
つい失敗体験を思い出してイジイジしそうなとき。
脳内から現実的に成功した自分を呼び出すだけ。

成功体験?
そんなのあるかな・・・。
というあなた。

あなたにも成功体験や乗り越えたできごとが
必ずあります。

人生でぶつかってきた大小の壁。
昔、夢中でやっていた趣味。
ありますよね。
趣味なんか特に、ちょっとした成功や喜びを
たくさん味わっているはずです。

その経験を体調を整えてアリアリと思い出す。
すると自信とやる気がモリモリわいてくる。
あとは行動するだけ。
というわけです。

自分で決めたことができた。
この繰り返しが自信です。

現実的な成功体験は必ずあります。
だから、自信のあるあなたも必ずいます。
ただ忘れていたり、気づいていないだけ。

人間は本来、創造的な生き物です。
あなたの中にあるものに気づくだけで、
創造性が発揮できるんです。

アファメーションはその創造性を引き出す
魔法みたいなもの。

正しく使って、人生を変えちゃいましょう。

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