他人の悪意や闇を感じて傷つくのは、思い込みのせいじゃない

嫌味ったらしく注意されたり、
妬まれたり。
他人の悪意を感じること。
ありませんか。

言葉や行動に闇を感じて、
怖がったり、
傷ついたり。

私もそのような経験が
たくさんあります。

特にうつのとき、
敵だらけでした。

妻。
家族。
職場の同僚。
世の中全部が敵のように思えるくらい。

テレビを見たら悪意が浮き上がって見える。
通勤電車で誰かがこちらを見たら、
自分の欠点を馬鹿にしているように見える。

カウンセリングのお仕事でも
他人の目が気になる来談者は
少なくありません。

この状態。
かなりしんどいです。

しかも、
身近な人に限って、
「ポジティブに考えればいいじゃん」
とか、
「気にしすぎ」
などと言ってくるもの。

それが
「あなたが悪い」と
遠回しに言ってくる
感じがするんですよね。

他人の闇を見て悩む状況。
どうすればいいのか。

その答えは、

自分の状態に気づく

です。

プロのカウンセラーや
コーチの中にも
この状況をクライアントの
思い込みだと考えている人が多いです。

でも、思い込みとか言われちゃうと、
私がいけないんだ・・・
と、傷つきますよね。

実は、
思い込みとかは関係なくて、
そういう風に感じる状態にある。
ってことに気づく必要があります。

他人の闇を感じてしまう
闇状態。

人間の身体は危険を察知するとき。
瞬間的に防衛反応のスイッチが入ります。

目の前の人が険しい顔をしていたり、
イライラした調子の声。

目の前の人が過去に出会った
嫌な人に似ている。

疲れていたり、
身体的なストレスがある。

こうなるとヤバイです。

戦闘ロボになって相手を言い負かすか、
逃走ロボになって言い訳するか、
シャットダウンして何も考えられなくなるか。

みたいなことが、
意識にのぼる前に起こります。
^^^^^^^^^^^^^

意識にのぼる前に、
本人の状態が勝手に変わる。

状態に合わせて
感情も思考も方向づけられる。

普段はクリエイティブで
温厚な人だったとしても、
同じことが起こります。

これが人間の仕組みです。

ですから、
本人の思い込みだと
断罪するのは完全に間違いなんです。

だから、
今、自分がどういう状態か。

・状況をより良くしたい
・相手を倒したい
・相手から逃れたい
・わけがわからない

自分の身体や内面に
目を向けることが大事。

自分の状態に気づくだけで、
その場で何をするか、
自分で決められるようになります。

ちなみに、私が主催する
夢を叶える瞑想会。
瞑想をすると気づく能力が
鍛えられます。

自分に起こっていること。
相手に起こっていること。
周りの環境。

気づきが増えるほど、
夢に向かって最適な行動が
できるようになります。

そんなわけで、自分の状態に気づく。
これが超大事。

気づけば闇状態から
自分の力で抜け出せます。

気になる方は瞑想会に
ぜひ参加してくださいね〜！

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