無意識の選択から抜け出して、自分の意志で未来をつくるには

人間は自由であり、
つねに自分自身の選択によって
行動すべきものである。

サルトル（フランスの哲学者、小説家、劇作家）

心理カウンセラー 西たかおです。

今日は本当の自由選択についてお話しします。

私たちは日々選択をしています。

朝、目覚ましを聞いて起きるかどうかから始まり、
どんな服を着ようか、
どんな話をしようか、
などなど、
無数の選択をしています。

人が1日に何回の選択をしているかご存知でしょうか。

一説によると、
なんと約9,000回も
選択を繰り返しているそうです。

1日は86,400秒（60秒×60分×24時間）ですから、
それを9,000で割ると、9.6。
約10秒に1回は選択していることになります。

そんなに何を選択してるんだろう？

と疑問に思いますよね。
選んだ実感もありませんし。

つまり、その選択が
ほとんど自覚できていないのです。

選択のほとんどが習慣によって
自動化されていて、
意識することがありません。

でも私たちはロボットではありません。
意識して選択していることもありますよね。

何を食べるか、
何を買うか、
誰とどんな話をするか…

問題は、意識して選択していることが、
本当に自分自身で自由に選べているか、
ということです。

例えば、
あなたがお店で選び買ってきた服。
カフェで選ぶメニュー。

いつも同じような選択を
していないでしょうか。
他の無数の選択肢があるにもかかわらず、です。

あなたが何をするか選ぶとき、
その選び方はほとんど意識されていません。
選ぶときの考え方そのものが習慣によって
パターン化されています。

あなたは自分で考えているつもりでも、
ほとんど条件反射のように
自動的に反応して答えをだしているのです。

心も身体も自動反応するだけなんて
あんまりですよね。

でも、それが現実。
自由選択などほとんどできていません。

では、人間らしく、
自分の意志で、
自由に選択するには
どうすれば良いのでしょうか。

習慣から抜け出さないと、
新しい自分を作っていけません。

なりたい自分になるには、
自分の意思で、
自由な選択をせねばならないのです。

自由意志による選択。

その方法は、

選択と結果を意識し、
フィーリングで判断すること

です。

あなたは今、選択肢の連続の中にいます。

まずは呼吸を整えて、
心を落ち着かせましょう。

そして、常に無数の選択肢があることを
意識してください。

意識せねば選択していることにすら
気づかないでしょう。

その選択肢を選ぶと、
あなたや周りの人にとって
どんな結果をもたらすでしょうか。

幸せになる選択肢でしょうか。

呼吸を整えながら、
フィーリング、
つまり身体の奥で湧き起こる
快、不快の感覚で見分けます。

フィーリングで心地よさを覚えたら、
その選択肢を選びましょう。

理屈で考える「習慣」がある人にとって、
とても奇妙な感じがするかもしれません。
でも、信じても大丈夫。

身体の奥の感覚は、
理屈や自動反応を越えた、
あなたのすべての知性を
用いた判断になります。

あなたが選択していることに気づき、
フィーリングで選択をすることで、
過去の習慣にしばられない
あらゆる選択ができるようになります。

服や食事のメニューなど具体的な選択肢から選ぶこと。
相手の発言やできごとに自分がどう反応するか。
何を望み、どんな夢を持つか。

すべてに無数の選択肢があります。

あなたの今この瞬間の選択によって
あなたの未来が作られていくのです。

選択と結果を意識し、
フィーリングで判断すること。

あなたはどんな未来を望みますか。
そのためにどんな選択をするのでしょうか。

この記事があなたの行動の変化につながれば幸いです。

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