どうしても自分を好きになれない！そんな人のための自分の受け入れ方

子持ちだと思われたくない、
独身だと思われたい。
そんな女性は、
母親になる資格がありません。
「お母さん」が似合う自分を
誇らしいと思うべき。

美輪明宏（日本のシンガーソングライター、俳優、演出家）

心理カウンセラー 西たかおです。

今日は自分自身を受け入れることについてお話しします。

あなたは自分が好きですか。

鏡の中のあなた、
家庭や職場の中にいるときのあなた、
子育て中のあなた。

ありのままの自分を受け入れ、
あなた自身が好きなのであれば、
人生は穏やかな幸せに満ちていることでしょう。

でも、もしかしたら、
理想的な自分ではなくて、
好きになれないかもしれません。

容姿に自信がもてない。
イライラを爆発させて自己嫌悪。
マイナス思考の自分が嫌。
こんなことをしている自分を見られたくない。
自分はダメな人間だ…

自分に自信が持てず、
いつも他人と比べては劣等感を覚えて
自分にダメ出しをしてしまう。

そんな風に苦しんでいる方は多いものです。

特に自分で自分を責めているので、
誰にも守ってもらえません。
とても孤独で辛いものです。

私も心理の道に進むまでは、
自分で自分をそうとうに苦しめていました。

解決策として、
「ありのままの自分を受け入れること」
なんて本に書いてあったりするのですが、
かんたんにはいきません。

自分の弱さを受け入れればいい。
自分で自分を認めればいい。
なんて言われても、
どうすればいいかわかりませんよね。

思考習慣を変えようと、
自分の心と向き合う。

それができるのなら、
それでも良いでしょう。

でも、たいていは
いつも通りの自分に戻ってしまいます。

自分を受け入れるどころか、
やっぱり自分はダメ…
とさらに自分が嫌いになってしまうのです。

では、どうすれば良いのでしょうか。

この方法はひとりではできませんが、
自分を受け入れる特効薬になります。

その方法とは、

好きなことで人に感謝される

です。

感謝されることは、
あなたの存在や行為が人に受け入れられ、
認められること。

あなたが好きなことは、
あなた自身と結びついています。

自分が好きでやっていることで、
誰かに役立てられることはたくさんあります。

習い事をしていたら、
初心者に教えてあげる。

何かを作っていたら、
作ったものを欲しがる人にあげる。

映画や本が好きであれば、
その楽しさを紹介してあげる。

あなたに教わったり、
作ったものを受け取った人は
あなたに感謝するでしょう。

誰かの感謝によって、
あなたは人に受け入れられたことを
実感することになります。

なぜ自分自身を受け入れられないのか。

それは、受け入れ方がわからないからです。

あなたが小さい頃、
何をやっても親や先生に他人と比べられ、
完璧でない部分を指摘されては
ダメ出しされていたとしましょう。

ダメ出しばかりで認められず、
受け入れられた経験がなければ、
自分自身を受け入れられないのも
無理もありませんよね。

褒められた経験はあるかもしれません。
嬉しいし自信にもなるでしょう。
でもそれは達成感でしかありません。

達成感だけでは、
達成し続けない限り、
自分を認められません。

達成感だけを教わった人が
どうなるかというと、
いつも駆り立てられたように
満たされず、
頑張り続ける人生を歩みます。

必要なのは人に感謝されることなのです。

まずは行動を起こし、
感謝を受け取りましょう。

最初は素直に感謝を受け入れられないかもしれません。
でも、徐々に感謝を受け入れ、
自分を認めることがわかるようになります。

あなたの考え方はほぼ過去の経験にもとづいています。
考え方を変えたければ、
経験を変えるのが一番近道なのです。

そしてありのままの自分を受け入れたとき、
あなたの心は穏やかな幸せに満たされていくのです。

好きなことで人に感謝される。

あなたの好きなことを、
どうすれば他人に与えられるでしょうか。

あなたは今日なにをして感謝されるのでしょうか。

この記事があなたの行動の変化につながれば幸いです。

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