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心理カウンセラー 西たかおです。

子育てはたいへんです。

いつどこで何が起こるかわからず、
何かが起こったらそのときは
自動的に子ども中心になります。

自分のやりたいことがあるのにも関わらず、です。

子育て中のママさんたちの大変さは
自分が同じ体験をするとわかりますね。

昨日も娘が保育園に行ったと思ったら、
38度の熱で妻が連れ帰ってきました。

幸い私はその日、電話相談と事務関係の仕事が中心でした。
娘の看病を引き受け、
妻には仕事に戻ってもらいました。

38度の熱があっても娘は元気。

娘はまだ1歳ですから、
いつでもかまってほしいし、
不満があると泣くし、
起きている間じっとしていません。

午前中ベッドに寝かしつけようとしましたが
・・・寝ない!

お昼ごはんはしっかり食べてくれるのですが
・・・こぼしまくる!

と、子どもにかかりきり。

スキマ時間を使って仕事を片づけていきますが、
当然思ったようには進みません。

このような場面で、
以前の私でしたら
「子どもが仕事をさせてくれない」
とかなりイライラしたと思います。

でも、イラつくどころか、
穏やかで充実した気持ちでいられました。

それは、

自分にとって必要なことが起こっている

と感じたからです。

「何か意味があって起こってるのかな」とか、
「娘が大きくなったらこんな経験できないしな」などと
肯定的な意味が次々浮かんできます。

「この経験は自分のためになる」と考えると、
目の前で起こっていることに意識を集中できます。

過去や未来でなく、目の前の「今」に集中する。

これは瞑想中に起こっていることと同じです。
リラックスしているけれど、頭は冴えて集中している。

この瞑想習慣が日常でも自然と生かされていることに
改めて気づきました。

まずは目の前の娘と向き合い、
その他のことはとりあえず置いておく。

午後に子どもが眠ったところで
頭を切り替えて、
仕事を一気に片づける。

昔のようにイライラしていたら
頭を切り替えるのが難しかったでしょう。

熱を出した娘と向き合う時間が取れたことで、
瞑想の効果を改めて確認できました。

この確認の意味だけでも、
まさに、自分にとって必要な体験だったというわけです。

あなたがたいへんな状況にあるとき、
「必要なことが起こってるんですよ!」などと言うつもりはありません。
他人に言われることではなく、自然と感じることだからです。

その感じる力を高めるツールが瞑想です。

もし興味がありましたら、
ぜひ瞑想会で体験していただければと思います。

Myriams-Fotos / Pixabay

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