愛される人になるためのたった一つのコツ

私はこれまでの人生でずっと
「私は愛されない人間なんだ」
と思ってきたの。
でも私の人生には
それよりもっと悪いことがあったと、
はじめて気がついたの。
私自身、心から人を
愛そうとしなかったのよ。

マリリン・モンロー（米国の女優）

心理カウンセラー 西たかおです。

今日は人から愛される方法についてお話しします。

あなたは愛されている実感があるでしょうか。

いつも愛情で満たされている人と、
愛情を感じられずに心が満たされない人がいます。

日によって満たされたり満たされていなかったり
ということもあります。

愛されている人と
愛されていない人の違いはどこにあるのでしょうか。

いつも愛されていたい。
そう思った時にどうすればいいのでしょうか。

答えは、

まず自分を愛すること

です。

パートナーシップの専門家
ジョン・グレイ博士によると
本当の愛は次の6つ要素によって成り立つのだそうです。

本当の愛とは
思いやり、
受容し、
理解し、
信頼し、
尊敬し、
感謝すること
によって成り立つ。

上の6つを見て、
パッと見でわかることがありますよね。

そう、全ての要素が「してあげる」ものなのです。
受け取るものは一つも含まれていません。

つまり、
愛とは与えることによって
成立するのです。

与えるにはあなた自身が
与えるだけの愛を持っていないといけません。

もしあなたの心に愛が足りないのに
相手に与える一方だとどうなるか想像してみてください。

私がこんなに愛しているのに、
彼は愛してくれない！
そんな欲求不満だけが残る虚しい関係になってしまいます。

ですから、まずあなたがあなた自身を愛し、
愛で満たす必要があるのです。

あなた自身を愛する具体的な方法として、
先程の6つの要素が役立ちます。

毎朝次の6つの言葉を口にして、
自分に与えることを意識してみてください。

わたしはわたしを大切にする。
わたしはわたしを受け入れる。
わたしはわたしを理解する。
わたしはわたしを信頼する。
わたしはわたしを尊敬する。
わたしはわたしに感謝する。

そして具体的に行動する時、
この6つを基準に選んでみてください。

案外難しいと思われるかもしれません。

でも、こうして自分を愛で満たしていくことで、
あなたは自分を愛するように、
相手を愛せるようになるでしょう。

相手が愛で満たされると、
今度は相手があなたに愛を返してくれます。

まず自分を愛すること。

あなた自身が愛を育み、
あふれる愛を与え、
与えた相手からまた愛を受け取る。
この美しい循環はあなたが自分を愛することから始まるのです。

あなたは自分を愛するために、今日何をしますか。

この記事があなたの行動の変化につながれば幸いです。

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