心理カウンセラー 西たかおです。 8月から地元柏市の就労移行支援B型「タムの木」で 瞑想を指導することになりました。 タムの木の利用者は主に知的障害者と視覚障害者、 それから精神障害者です。 朝礼と終礼前に瞑想を取り入れ・・・
「瞑想」の記事一覧(2 / 3ページ目)
(瞑想実践者向け)瞑想中の雑念が止まらないときの集中のコツ
心理カウンセラー 西たかおです。 今回は「瞑想したのにスッキリしない」を 防止する集中のコツをお伝えします。 毎日瞑想を続けていると、 集中できる日とできない日 があることに気づきます。 元気なときは早い段階で深い瞑想状・・・
ネパールのヒーラー サプコタ・ケサップ(Keshab Sapkota)さんが教えてくれた3つのこと
心理カウンセラー 西たかおです。 カフェ・ヨーナポットで思いがけず ヒーラーのサプコタ・ケサップさんとお会いしました。 瞑想会の後、ネパールのヒーラー サプコタ・ケサップ(Keshab Sapkota)さんに柏のカフェで・・・
瞑想会の後、ネパールのヒーラー サプコタ・ケサップ(Keshab Sapkota)さんに柏のカフェで出会った話
心理カウンセラー 西たかおです。 今日は瞑想会でした。 瞑想会では参加者から 不思議な引き寄せの報告で 盛り上がります。 瞑想を始めると、 私も含めてみなさん色々な偶然の一致に 気づくようになるんですね。 今日は瞑想会の・・・
瞑想をやりすぎてしまった話
心理カウンセラー 西たかおです。 瞑想会でも自宅で瞑想するときも いつもスマホで時間を計っています。 昨夜もいつも通りの手順で30分の瞑想を始めたのですが、 ・ ・ ・ (瞑想が深まったあと浮上) そろそろ終わるはずだけ・・・
あなたを自由にするマインドフルネス瞑想 – 過去や未来という想像を超えて今に生きる
心理カウンセラー 西たかおです。 辛いこと、 苦しいこと、 悲しいこと。 嬉しいこと、 楽しいこと、 そして幸せ。 生きていると色んなことがありますよね。 その色んなこと、 つまり経験したことはあなたの人生を豊かにし、 その経験で得たものは生きるためのスキルとして あなたの中に蓄積されていきます。 あなたが赤ちゃんの頃より多くのことができるのは そのおかげです。 一方で、経験は今となっては「想像」でしかないことも 知る必要があります。
姉夫婦に瞑想をレクチャーしたら義理の兄が疲労したお話
心理カウンセラー 西たかおです。 最近瞑想の話ばかり書いている気がします。 かんたんな割に瞑想の効果が明らかなので、 身近なところからどんどん伝えています。 昨夜は姉夫婦にもやり方をレクチャーして、 私の誘導で一緒に瞑想を体験しました。 義理の兄は仕事の疲れがたまっているらしく 最近はいつもぐったりした感じ。 それならば、と、 先に瞑想のレクチャー受けていた姉が勧めたのでした。
熱を出した娘と一日中一緒にいて感じた、瞑想の効果
心理カウンセラー 西たかおです。 子育てはたいへんです。 いつどこで何が起こるかわからず、 何かが起こったらそのときは 自動的に子ども中心になります。 自分のやりたいことがあるのにも関わらず、です。 子育て中のママさんたちの大変さは 自分が同じ体験をするとわかりますね。 昨日も娘が保育園に行ったと思ったら、 38度の熱で妻が連れ帰ってきました。
(瞑想の効果かも)昔勤めていたカフェに行ったらシンクロニシティが起こった話
心理カウンセラー 西たかおです。 私が瞑想を続けている理由のひとつが、 奇妙なシンクロが起こることです。 シンクロとは意味のある偶然の一致。 遠出をすれば交通機関のつながりがよく待ち時間なし。 瞑想会に出れば隣の人は同じ町から来た人。 電話をかけようと思った相手から連絡が来る。 小さなことかもしれませんが、 そんなことが次々起こるようになると、 次はどんなことが起こるのかとワクワクしてやめられません。 昨日もそんな日でした。
瞑想とは「無」になることではなく◯◯に気づくこと
心理カウンセラー 西たかおです。 昨日は姉の家で瞑想のやり方をレクチャーしてきました。 瞑想というと 「頭の中を空っぽにして無になる」 というイメージを持ってらっしゃる方は多いと思います。 嫌なことや苦しいことを経験していると、 日々、頭のなかでその経験がぐるぐるしてしまいます。