「瞑想」の記事一覧(2 / 3ページ目)

瞑想をやりすぎてしまった話

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心理カウンセラー 西たかおです。 瞑想会でも自宅で瞑想するときも いつもスマホで時間を計っています。 昨夜もいつも通りの手順で30分の瞑想を始めたのですが、 ・ ・ ・ (瞑想が深まったあと浮上) そろそろ終わるはずだけ・・・

あなたを自由にするマインドフルネス瞑想 – 過去や未来という想像を超えて今に生きる

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心理カウンセラー 西たかおです。 辛いこと、 苦しいこと、 悲しいこと。 嬉しいこと、 楽しいこと、 そして幸せ。 生きていると色んなことがありますよね。 その色んなこと、 つまり経験したことはあなたの人生を豊かにし、 その経験で得たものは生きるためのスキルとして あなたの中に蓄積されていきます。 あなたが赤ちゃんの頃より多くのことができるのは そのおかげです。 一方で、経験は今となっては「想像」でしかないことも 知る必要があります。

姉夫婦に瞑想をレクチャーしたら義理の兄が疲労したお話

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心理カウンセラー 西たかおです。 最近瞑想の話ばかり書いている気がします。 かんたんな割に瞑想の効果が明らかなので、 身近なところからどんどん伝えています。 昨夜は姉夫婦にもやり方をレクチャーして、 私の誘導で一緒に瞑想を体験しました。 義理の兄は仕事の疲れがたまっているらしく 最近はいつもぐったりした感じ。 それならば、と、 先に瞑想のレクチャー受けていた姉が勧めたのでした。

熱を出した娘と一日中一緒にいて感じた、瞑想の効果

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心理カウンセラー 西たかおです。 子育てはたいへんです。 いつどこで何が起こるかわからず、 何かが起こったらそのときは 自動的に子ども中心になります。 自分のやりたいことがあるのにも関わらず、です。 子育て中のママさんたちの大変さは 自分が同じ体験をするとわかりますね。 昨日も娘が保育園に行ったと思ったら、 38度の熱で妻が連れ帰ってきました。

(瞑想の効果かも)昔勤めていたカフェに行ったらシンクロニシティが起こった話

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心理カウンセラー 西たかおです。 私が瞑想を続けている理由のひとつが、 奇妙なシンクロが起こることです。 シンクロとは意味のある偶然の一致。 遠出をすれば交通機関のつながりがよく待ち時間なし。 瞑想会に出れば隣の人は同じ町から来た人。 電話をかけようと思った相手から連絡が来る。 小さなことかもしれませんが、 そんなことが次々起こるようになると、 次はどんなことが起こるのかとワクワクしてやめられません。 昨日もそんな日でした。

瞑想とは「無」になることではなく◯◯に気づくこと

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心理カウンセラー 西たかおです。 昨日は姉の家で瞑想のやり方をレクチャーしてきました。 瞑想というと 「頭の中を空っぽにして無になる」 というイメージを持ってらっしゃる方は多いと思います。 嫌なことや苦しいことを経験していると、 日々、頭のなかでその経験がぐるぐるしてしまいます。

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