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心理カウンセラー西たかおです。
 
「運動」と聞いて、
どんなイメージが浮かびますか。
 
 
真っ先に運動部の、
 
キツイ、
キビシイ、
クルシイ、
 
とか、
 
クサイ、
キタナイ、
カエレナイ、
 
みたいなネガティブワードが
次々飛び出す方。
 
 
青春の甘酸っぱい思い出が
よみがえる方。
 
 
ダイエットのために運動するぞ!
明日から!
と固く決意されている方。
 
 
いろんな方がいらっしゃると
思います。
 
 
私にとっての運動は、
 
「生きる自信」
 
です。
 
 
その昔、
いじめられっ子を経て、
引きこもり。
 
自分が嫌いだし、
世間も嫌い。
 
生きる自信なんて1mmもない、
そんな時期がありました。
 
 
その私を救ってくれたのが
 
運動
 
だったんです。
 
 
で、どんな運動をしたかというと、
護身術系の格闘技。
 
 
始めたら楽しくて
メキメキ上達。
子どもたちや初心者にも
教えられるようになりました。
 
面白くなればなるほど、
さまざまなところに出稽古に行ったり、
他の護身術教室に通ったり、
色んな人に会いました。
 
 
そんな経験の中で、
 
「自分の身は自分で守れる」
 
と感じるようになりました。
 
 
おまけに、
練習で体つきが変わると、
鏡の前に立つのが楽しくなります。
 
シェイプアップと連動して、
自分が好きになるんですね。
 
 
自分の身は自分で守れる。
自分が好き。
 
 
どちらも、
人間としての根本的な
自信の源です。
 
 
自信を取り戻したら、
どうなると思いますか。
 
 
色んなことに
積極的になれます。
やってみたいことに
どんどん挑戦できるようになります。
 
 
何しろ、
 
「どこに行っても、
とりあえず生き残れる」
 
と思ってますからね。
人生が変わります。
 
 
最近、脳科学的な研究で
運動の健康効果やパフォーマンスアップの効果が
明らかになっています。
 
うつのリハビリでも運動は欠かせません。
 
楽しくて気分爽快。
仕事や勉強よりも、
かんたんに自分の成長を楽しめる。
 
人間としての根本的な自信も取り戻せる。
 
 
素晴らしい効果のある、運動。
やらない方がもったいない。
 
 
しかし悲しいかな。
 
運動嫌いを量産する
学校のおかげで、
みんな運動をしたがりません。
 
 
そんなわけで、
月1回の運動プログラム(名前はまだない)を
サービスとして始めることにしました。
 
 
ひとりではむずかしくても、
一緒ならかんたんだし、
楽しい。
 
 
楽しければ、
続けられる。
 
 
続けば、
変われて、
自信を取り戻せます。
 
 
明日はそのパイロット版。
プラチナセルフメソッドの受講生と
一緒にテストです。
 
 
内容は、
有酸素運動と、
体づくりのトレーニングと、
護身術の
3本立て。
 
 
運動経験ゼロでも
楽しく続けられるものです。
 
 
爽やかに汗をかき、
シェイプアップできて、
しなやかで強いわたしになれる。
 
そんな時間を過ごせたらどうですか?
 
 
楽しいよね〜!
 
 
いくらキラキラしていても、
「男の人が怖い、苦手・・・」
みたいなのはもったいないと思う。
 
心と体を整えて、
身を守る術を学べば
その辺の男なんて怖くありません。
 
 
キックアスのミンディみたいに
 
「男なんていつでも殺せるわ」
 
というほど強くなる必要はないにしても、
 
「その辺の男なんて、どうってことない」
 
くらい自信がある方が、
自由に生きられるってもんです。
 
 
というわけで、
しなやかで自信にあふれた自分。
一緒につくってみませんか。
 

pgottschalk / Pixabay

 

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