心理カウンセラー 西たかおです。
頑張りたいのにどうしても頑張れない。
なぜか最近、仕事上のミスが増えた。
イライラして職場や家庭の人間関係が悪くなってしまった。
仕事がうまくいかず、
お酒やギャンブル、スマホゲームにのめり込み、
寝不足になったり大金を注ぎ込んでしまう。
最近悩み事が増えて愚痴ばかり言っている気がする。
忙しく仕事をしていると、
このような体験のひとつやふたつあると思います。
このようなことはなぜ起こるのでしょうか。
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考え方の問題?
根性の問題?
性格の問題?
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答えは、疲労によるエネルギー不足です。
徹夜明けの自分の状態を想像してみるとわかりやすいかもしれません。
とても集中して仕事なんてできませんよね。
徹夜明けのまま次々と仕事をまかされたら、
誰だってイラ立ちます。
疲れが溜まると
集中力や自分をコントロールする力が低下します。
さらに弱った自分を守るために
性格が防衛的になるんですね。
このような考えを教えてくださったのが、
元・陸上自衛隊衛生学校心理教官、
メンタルレスキューインストラクターの
下園壮太先生でした。
下園先生の専門はうつ、自殺予防、惨事対応、メンタルトレーニング、リーダーシップトレーニングです。自衛隊退官後の現在もカウンセリングや惨事介入を最前線で実践されています。
自衛隊で求められるのは机上の理論ではなく「現場で役立つ」実践的な技術。
心理主義に陥ることなく、人間の心と身体、周辺環境との調整も含めた全体に配慮した技術体系が下園先生によって作られたのです。
最近は日本人に適したしなやかな心をつくるトレーニング「感情ケアプログラム」の提供もされています。
下園壮太公式Webサイト
https://www.yayoinokokoro.net/
私はよりよいサービスを提供するために、
現在も下園先生のもとで学んでいます。
感情ケアプログラムの指導者コースも修了しました。
先生に教えていただいた
疲労コントロールの考え方は、
カウンセリングの現場はもちろん、
日常生活でもたいへん役立っています。
「性格や考え方」を問題視してとやかく言う前に、
本人の体調を整えるのが先。
疲労が溜まると
誰でもミスが増え、
仕事の能率が下がります。
イライラして人間関係も悪化しやすくなります。
その他にもさまざまな心理的な変化が表れます。
ここで間違えた対応をしてしまうと、
相談をした本人が苦しみ、
相談を受けた人も不愉快な思いをする
悪循環に入ってしまうのです。
私たちは心だけで存在しているのではありません。
心と体があり、環境の中で生きています。
これらすべてを調整していくことで、
あなたが十分な力を発揮し、
あなたらしく生きることにつながるのです。
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心理カウンセラー/メンタルコーチ/瞑想指導/チャネラー/ヒーラー
誰もが人生を自由に創造し、人間らしい幸福と豊かさを最大限に経験できる世界を目指しています。うつや不安などの心理的な症状の解消。禁酒・禁煙・ダイエット。幸せな恋愛や結婚。人間関係の充実。受験・仕事・キャリア・起業の成功。夢を描く、夢を実現する。など、悩みを根本的に解決し、さらにその先の夢を自ら実現できるような支援をしています。このブログでは日々を幸せに生きる心の持ち方やコツを、私自身の試行錯誤も含めて発信しています。1977年生まれの巳年蟹座B型。千葉県柏市出身。