疲れて帰った日は頑張って生きた日 – 体の声に耳を傾けて心身のバランスを取り戻そう

心理カウンセラー 西たかおです。

朝から2時間も通勤電車に揺られ、
合わない仕事や人間関係の中で奮闘し、
残業の末、
やっと帰れると思ったら、
帰りに電車が人身事故で止まる。

帰宅する頃には家族全員寝ていて、
翌朝、誰も目を覚まさぬうちに家を出る。

その昔、私はこんな生活を続けていました。

当時飼っていた犬も
朝晩とも起きてこないw という、
妙に疎外感のある生活。

今でこそ心身ともに自分を整えることが
幸せな人生に必要なパーツのひとつだとわかっています。

でも、当時はわからず、
お金のためと思って自分を犠牲にする毎日でした。

そんな生活を続けているうちに体の方が悲鳴をあげ、
私はうつになってしまいました。

「無理しないで休もう」と体の方が教えてくれたわけです。

ほんとうは日々、体が疲労として休息のサインを
伝えてくれていたのですが、
「頑張ってお金を稼がないといけないから」と
徹底的に無視していました。

あなたも思い当たることはないでしょうか。

やらねばならないことを理由に、
体の声を無視する。

生活習慣に起因する病気は、
たいていこのような流れで起こります。

例えば、風邪で病院に行けば、
風邪の原因はアデノウイルスや
ライノウイルスだと言われるでしょう。

しかし、本当の原因は、
何らかの思い込みで、
体の声を無視した不自然な生活を送ってしまうことです。

そして睡眠不足や不規則な食事、
我慢に我慢を重ねる心身のストレスで、
本来健康であるはずの体が
バランスを崩してしまうのです。

あなたは自分の体を労っているでしょうか。

仕事から離れたら、
目を閉じ、
深く呼吸をしながら、
感じることを重視してみてください。

休みの日はときどき一人になり、
ただ静かに、ゆっくりと過ごしても良いでしょう。

あなたの体は、
あなたのためにサインを送っています。

体に感じる違和感や、
疲労感に注意を払ってください。

心臓や、胃や腸、喉、舌。
あるいは腰や肩、首など、
さまざまなところにサインが表れます。

かすかな感覚を覚えたら、
そこに息を吹き込むように呼吸してみましょう。
体の声はどう変化するでしょうか。

そして、
体が喜ぶ食事をし、
体が喜ぶように体を動かし、
体が喜ぶ休息をとりましょう。

疲れて帰った日は、
周りの人が何と言おうと、
頑張って生きた日です。

頑張って生きたあなたの体に感謝し、
心の深いレベルでその声に耳を傾けてください。

それが、あなたの心身のバランスを取り戻し、
本来のあなたとして、
快適に生きる最初の一歩となるのです。

イベント

（2月2日）カウンセラー／コーチ／セラピスト／1日で傾聴を身につけたい人のための超特急傾聴実践講座

（1/23）人間の無限の可能性を引き出す関わり方講座　生物学的理解に基づくメンタルブロックの解放と成功の科学

【1月の瞑想会〜5日新月／21日満月】願いを叶える引き寄せ瞑想会＆無料お話会

体験セッション

【あなたの心を解放し、ほんとうの自由と幸せを手に入れる】
体験セッション（90分）19,500円（税込）

このような方におすすめしています。

• 他人に振り回されずに自由に生きていきたい方
• 怒りや不安など自分の心にとらわれたくない方
• 心が満たされず欲求不満な日々から抜け出したい方
• 繰り返す悩みから抜け出したい方
• ほんとうの自分の能力や才能を知りたい方
• 自分らしさを生かして起業したい方
• 毎日ワクワクして過ごしたい方
• 最高のパートナーと出会い、恋や結婚を成就したい方
• 幸せな家庭生活を送りたい方
• 人生の意味を知りたい方

体験セッション（オンライン）をご希望の方は下記のフォームにてお申し込みください。

体験セッションお問い合わせフォーム

平日10時〜21時が基本的なセッション時間です。
ご事情がある場合は7時開始や22時開始などの対応も可能です。
まずはご相談くださいませ〜。

ご感想やご質問をお待ちしております

☆☆ お読みくださいましてありがとうございます ☆☆

気に入っていただけましたらFacebookやTwitterでシェアしていただけるとうれしいです。

ご感想やご質問をお待ちしております。
お問い合わせページ または コメント欄をご利用ください。

Facebookのお友だち申請大歓迎です。
プロフィールがあればほぼ100％承認いたします。
https://www.facebook.com/takao24

相談室はこちら。
かしわふれあい相談室 -千葉県柏市のカウンセリングルーム