子育てはたいへんです。 特に小さいとき。 出かける時間になるとぐずったり。 壁中に落書きしたり。 食べ物の油でベタベタした手で そこらじゅうに触ったり。 そんなとき、 つい腹が立って、 怒りをぶつけながら 注意することが・・・
「悩み解決のヒント」の記事一覧
文章をスラスラ書くスイッチと性格の話
最近。 文章とか、 スピーチの台本とか。 スラスラ書けるときと 書けないときがあって、 気になっていました。 振り返ると昔から 似たようなことがあったなと。 例えばスピーチの台本。 書くのに何時間も かかるわりに違和感。・・・
他人の悪意や闇を感じて傷つくのは、思い込みのせいじゃない
嫌味ったらしく注意されたり、 妬まれたり。 他人の悪意を感じること。 ありませんか。 言葉や行動に闇を感じて、 怖がったり、 傷ついたり。 私もそのような経験が たくさんあります。 特にうつのとき、 敵だらけでした。 妻・・・
「私はできる!」のアファメーションの罠
あなたは自信が持てないとき、 アファメーションを使っていますか。 私はできる! 私はできる! 私はできる〜ッ!! と、自分に暗示をかけるアレです。 このアファメーションは要注意。 私もその昔。 色んな自己啓発にハマってい・・・
人生から無駄をなくすには
今日は仕事始めの方が多いかもしれません。 私もやることリストを新調して、 もりもりとやる気が上がっています。 もともと私。 引っ込み思案でひどい人見知り。 できそうなことはやるけど、 少しでもできなそうなことには手を出し・・・
初詣の行列。1分も並ばずにお参りを済ませる方法。
初詣。 地元の大きなお寺や神社に行くと行列ができています。 車を停めるまでに数時間。 それから行列に並んで数時間。 並ぶことは常識。 日本人は小学校から並ぶことを学びます。 ほんとうに行儀よく並んでいます。 私も去年まで・・・
現実とは◯◯である – 生きるのが苦痛でしかなかった私の人生を変えた気づき
心理カウンセラー西たかおです。 その昔。 チクショ〜ッ! 世の中イヤなことだらけだぁ〜ッッ!! 人間に生まれて損したぁ〜ッッッ!!! と、やさぐれていた時期がありました。 仕事をしていましたが、 面白くはないし、 やりたいことでもない。 憂さ晴らしにネットゲームに ハマる日々。 見える景色は灰色。 そんな私が、 あることに気づいて 人生の方向転換。
不安はネガティブではないし、解消する必要もないというお話
心理カウンセラー西たかおです。 昨日は妻の美容院、 今日はマッサージ。 妻を駅まで送ったあと、 娘たちと楽しく過ごしています。 思い出すのは、 長女がまだ小さい頃。 私は子育てに自信が持てず、 不安だらけでした。 娘と二人きりにされると、 じわじわとネガティブに。 暑さ寒さの調節がわからん・・・ うんちをしたとき上手におむつ交換できるかな・・・ 食べ物を喉につまらせたらどうしようか・・・ 泣きやまないときどうしようか・・・ そもそも、自分にちゃんと子育てができるのかな・・・ などなど。 しかも、後からできていないことを 叱られたりするので、 不安が不安を呼んでどんよりとした気分にw 不安だからやらない、 という選択肢は持てません。 とりあえず無難に過ごしたい。 その一心で、 不安な点を妻に確認したり、 育児書を読んで準備。 そんな風にしてやり過ごしていました。 おかげさまで、 今はひとりでも平気どころか、 ひとりの方がマイペースにできて良い くらいの感じですけどねw 「不安」とどうつきあうか。 子育てに限らず、 気になるところですよね。
疲れ果て自分を見失う日々から抜け出そう – 自然から学ぶ癒やしのヒント
心理カウンセラー西たかおです。 日本百名山の1つ 早池峰山(岩手)。 その麓にある、 横沢冷泉 静峰苑に 行ってまいりました。 聞こえてくるのは さらさらと流れる せせらぎの音。 せせらぎよりも控えめですが、 しとしとと 雨が葉っぱを叩く音も。 周囲を見渡すと 黄色から 鮮やかな赤まで、 さまざまに色づいた木々。 紅葉。 山々はもやに霞んで、 深い奥行きを感じさせます。