心理カウンセラーの西です。
子どものイヤイヤ期を乗り越える心の持ち方で、
「イライラが収まらないとき、どうしたらいいの?」
の続き「意識して多めに休む」です。
–その1-3「意識して多めに休む」–
疲れているとイライラしやすくなり、
収まりにくくなります。
自分をコントロールする力には限りがあり、
休息しないと回復しません。
逆に十分に休めていると気持ちの余裕ができ、
ちょっとしたことなら許せるようになります。
睡眠の優先度を上げて、
今やらないことを決め、
意識して休む時間を増やします。
十分な休息の目安は、
スッキリ目覚めて前日の疲れが残っていないことです。
子どものイヤイヤ期を乗り越える心の持ち方:
【目次】
その1「イライラが収まらないとき、どうしたらいいの?」
1−1◯体をリセットする
1-2◯イライラを言葉にする
1-3◯意識して多めに休む
1-4◯自分のための時間を持つ
1-5◯家庭以外にも居場所を作る
その2「ママのため、子どものために、パパができることは?」
2-1◯ママの物理的な負担を分かち合う
2-2◯ママの精神的な負担を分かち合う
2-3◯父性の役割を引き受ける
その3「魔の二歳児を持つパパ・ママへのアドバイス」
3-1◯できる範囲でやる
3-2◯子どもの人格を尊重し、伝え方を工夫する
3-3◯許す
3-4◯感謝を伝える
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心理カウンセラー/メンタルコーチ/瞑想指導/チャネラー/ヒーラー
誰もが人生を自由に創造し、人間らしい幸福と豊かさを最大限に経験できる世界を目指しています。うつや不安などの心理的な症状の解消。禁酒・禁煙・ダイエット。幸せな恋愛や結婚。人間関係の充実。受験・仕事・キャリア・起業の成功。夢を描く、夢を実現する。など、悩みを根本的に解決し、さらにその先の夢を自ら実現できるような支援をしています。このブログでは日々を幸せに生きる心の持ち方やコツを、私自身の試行錯誤も含めて発信しています。1977年生まれの巳年蟹座B型。千葉県柏市出身。