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心理カウンセラー 西たかおです。

瞑想会でも自宅で瞑想するときも
いつもスマホで時間を計っています。

昨夜もいつも通りの手順で30分の瞑想を始めたのですが、



(瞑想が深まったあと浮上)

そろそろ終わるはずだけど・・・

(瞑想が深まったあと浮上)

長い・・・

(瞑想が深まったあと浮上)

長すぎる・・・

(瞑想が深まったあと浮上)

ぜったいおかしい!



と瞑想を中断すると、
スマホが動かなくなってましたww

原初音瞑想は最長30分と
指導を受けていたのですが、
1時間20分も経ってました。

瞑想を長くやってみた最初の感想は、

長すぎて体が痛い

です。

瞑想会では椅子に座って瞑想しますが、
自宅では半跏趺坐(はんかふざ)で続けています。

この姿勢で1時間以上じっとしているのは苦痛。
血行を考えても体に悪いんじゃないか、
という感じ。

そのせいか時々体がゆらゆら動いて
自動調整をしてくれていました。

面白いのは精神的な感覚です。

瞑想が深くなったり浅くなったりを何度も繰り返しながら、
不思議なビジョンが浮かびました。

一番印象に残ったのは、
光の粒でできた人型の何かを見たこと。
複数人いて、私に何かを差し出すんですね。
そのとき、私を聞いたことのない名前(思い出せないけど)で
呼びました。

ビジョンの中にいるとき、
深い安堵感に包まれていました。
身体感覚はなくなっていて、
場所の感覚もありません。

人型の姿と名前を聞いて、
これが私の真の姿、真の名前か〜
と、なぜか納得していました。

その後もビジョンに気づいては、
マントラに戻ることを繰り返し、
「長い〜、長すぎる〜、でも目を開けるのはもったいない」
という思いに気づいてまたマントラに戻るという

無限ループ

にハマっていたのでしたw

ここ数日、睡眠不足のせいか
瞑想に集中できない日が続いていました。
今回はその分を取り戻す感じで
頭が非常にクリアになりました。

体は痛かったけど。

ちなみに、瞑想中のビジョンや長さについては
指導者から次のように指導されます。

・瞑想中は特別な体験を期待しない。瞑想の効果は日常で起こる。

・瞑想中のビジョンは玉石混交。ストレスの開放から来るビジョンもあるので気にせず、マントラに戻る。

・原初音瞑想の効果は30分(一般的なマントラの場合は20分)が最適。それ以上長くなると地に足がつかない状態になる(グラウンディングが弱くなる)。

というわけで、ビジョンについては気にしない。
時間についてはスマホを時々再起動して、
安定した状態で時間を計ろうと思います。

それにしても、スマホが止まったのが瞑想会でなくて良かった〜

stevepb / Pixabay

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心理カウンセラー/メンタルコーチ/瞑想ファシリテーター
うつ、身近な人を亡くした方、ペットロス、家庭・育児、仕事、人間関係などの悩みを根本的に解決するカウンセリングを中心としたプログラムを提供しています。このブログでは日々を幸せに生きる心の持ち方や、心身の健康、習慣など、私自身の試行錯誤も含めて発信しています。1977年生まれの巳年蟹座B型。千葉県柏市出身。

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