「2017年5月」の記事一覧

先延ばし癖を改善するための3つの時間の使い方

習慣

心理カウンセラー 西たかおです。 やらなければいけないのに、 面倒くさいことや 苦手なこと。 ありますよね。 今日は面倒なことほど先に片づけるほうが良い、というお話です。 私は事務作業が好きではないのですが、 そんなとき・・・

瞑想をやりすぎてしまった話

瞑想

心理カウンセラー 西たかおです。 瞑想会でも自宅で瞑想するときも いつもスマホで時間を計っています。 昨夜もいつも通りの手順で30分の瞑想を始めたのですが、 ・ ・ ・ (瞑想が深まったあと浮上) そろそろ終わるはずだけ・・・

失敗を恐れてしまう人へ – 失敗の本当の意味を知り、未来の自分をつくる一歩を踏み出そう

悩み解決のヒント

プラチナセルフ・カウンセラー 西たかおです。 仕事でもプライベートでも、 私たちはさまざまな失敗を繰り返します。 そのたびに、できない自分を責めたり、 あるいは、他人を責めたりしてしまうもの。 責めたあとに後悔したり、 自分も他人も責めれば責めるほどに 失敗を恐れるようになり、 行動をおこせなくなったりします。 あなたの前進を止める失敗。 しかし、一方で、失敗を好み、 失敗を通してどんどん前進する人もいます。

疲れて帰った日は頑張って生きた日 – 体の声に耳を傾けて心身のバランスを取り戻そう

心と体の健康

プラチナセルフ・カウンセラー 西たかおです。 朝から2時間も通勤電車に揺られ、 合わない仕事や人間関係の中で奮闘し、 残業の末、 やっと帰れると思ったら、 帰りに電車が人身事故で止まる。 帰宅する頃には家族全員寝ていて、 翌朝、誰も目を覚まさぬうちに家を出る。 その昔、私はこんな生活を続けていました。

育児、家事、仕事で好きなことをする時間も余裕もない!そんなあなたを癒やす「好き」の始め方

家庭と子育て

心理カウンセラー 西たかおです。 一日中忙しくて心が休まらない。 自分の好きなことをやっている時間もない。 そんな方は多いと思います。 特に小さいお子さんの子育てをしていて、 さらに共働きだったらたいへんです。 ・ ・ ・・・

あなたを自由にするマインドフルネス瞑想 – 過去や未来という想像を超えて今に生きる

瞑想

プラチナセルフ・カウンセラー 西たかおです。 辛いこと、 苦しいこと、 悲しいこと。 嬉しいこと、 楽しいこと、 そして幸せ。 生きていると色んなことがありますよね。 その色んなこと、 つまり経験したことはあなたの人生を豊かにし、 その経験で得たものは生きるためのスキルとして あなたの中に蓄積されていきます。 あなたが赤ちゃんの頃より多くのことができるのは そのおかげです。 一方で、経験は今となっては「想像」でしかないことも 知る必要があります。

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