「瞑想」の記事一覧

2ステップで心を安定させる瞑想の技法

瞑想

心理カウンセラー西たかおです。 今日は瞑想会。   瞑想と言われて どんなイメージを持ちますか?   今までいろいろな人に聞いてみた印象は こんな感じ。   「宗教っぽくない?」 「引き寄せの法則的なスピリチュアルなもの・・・

瞑想をやりすぎてしまった話

瞑想

心理カウンセラー 西たかおです。 瞑想会でも自宅で瞑想するときも いつもスマホで時間を計っています。 昨夜もいつも通りの手順で30分の瞑想を始めたのですが、 ・ ・ ・ (瞑想が深まったあと浮上) そろそろ終わるはずだけ・・・

あなたを自由にするマインドフルネス瞑想 – 過去や未来という想像を超えて今に生きる

瞑想

プラチナセルフ・カウンセラー 西たかおです。 辛いこと、 苦しいこと、 悲しいこと。 嬉しいこと、 楽しいこと、 そして幸せ。 生きていると色んなことがありますよね。 その色んなこと、 つまり経験したことはあなたの人生を豊かにし、 その経験で得たものは生きるためのスキルとして あなたの中に蓄積されていきます。 あなたが赤ちゃんの頃より多くのことができるのは そのおかげです。 一方で、経験は今となっては「想像」でしかないことも 知る必要があります。

姉夫婦に瞑想をレクチャーしたら義理の兄が疲労したお話

瞑想

プラチナセルフ・カウンセラー 西たかおです。 最近瞑想の話ばかり書いている気がします。 かんたんな割に瞑想の効果が明らかなので、 身近なところからどんどん伝えています。 昨夜は姉夫婦にもやり方をレクチャーして、 私の誘導で一緒に瞑想を体験しました。 義理の兄は仕事の疲れがたまっているらしく 最近はいつもぐったりした感じ。 それならば、と、 先に瞑想のレクチャー受けていた姉が勧めたのでした。

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