（脳科学）父として子どもたちと充実した休日を過ごすコツ

心理カウンセラー 西たかおです。

休日に妻の時間をつくるために、
娘2人を連れて3人で出かけることがあります。

そんなときは、1日の密度を上げ
みんなが充実した気分を味わえるよう工夫をしています。

その工夫とは、

場所を何度も変える

ことです。

自分も子どもも近隣の行きたい場所があったら
時間を区切って全部行ってしまいましょう。

たとえば先日の動きはこんな感じです。

＜川沿いの公園＞
早朝、5歳の娘とジョギングで川沿いの公園へ
娘は遊具で遊び、私は遊具で筋トレw

＜自宅＞
戻ったらみんなで食事

しばらく自由時間
娘はディズニー・チャンネルを観て私は仕事

その後みんなで昼食

＜柏の葉公園・バラ園＞
娘2人を連れて柏の葉公園に移動
バラ園などでみんなで写真撮影

＜柏の葉公園・遊具があるところ＞
園内の遊具で遊びまくる

＜柏の葉公園・原っぱ＞
原っぱに移動してフリスビーで遊びまくる

＜あけぼの山農業公園＞
あけぼの山農業公園に移動

＜あけぼの山＞
あけぼの山の散策

＜布施弁天＞
布施弁天に移動してみんなで感謝を述べる
娘はろうそくにマッチで火をつけることに挑戦

しばらく布施弁天の境内で遊ぶ

布施妙見をお参り

＜自宅＞
夕方になったので帰る

別室で瞑想（私だけ）

＜異世界w＞
ご飯を食べたあと、それぞれ好きなDVDを観る

単に場所を次々変えて遊んだだけなのですが、
とても充実した一日を過ごせます。
娘も大満足でした。

場所を変えるとなぜ充実するか。
それは、脳の記憶をつかさどる領域「海馬」が活性化するからです。

※具体的には海馬にある「場所ニューロン」が活性化します

そのため一緒に遊んだひとつひとつが記憶に残り、
充実感がアップするのです。

ちなみにこれは恋愛でも使える技術です。
1日に次々と場所を変えてデートをすると、
より思い出深いものになります。

勉強も同じ場所で続けるよりも、
気分転換に場所を変える方が記憶力が高まり、
かえって効率が良くなったります。

というわけで、
休日、お子さんとどう過ごすか迷っているお父さんは、
近所の行ってみたいところ、
特に行ったことのない場所を次々回ってみてください。

きっと思い出深い一日を過ごせるはずです。

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