就労継続支援B型「タムの木」で瞑想会スタート – 知的・精神・身体とさまざまな障害がある仲間が一緒に集中した日

心理カウンセラーの西です。

今日は就労継続支援B型「タムの木」で、
7人の障害者の方に瞑想をレクチャーしてきました。
知的、精神、身体と種類も重さも違う障害のある方です。
　
みなさんいろいろな考え方を持っていて、
それぞれに悩みを持っているようです。

「考え方のクセ」という言葉を使っている方もいらっしゃいました。
鋭い洞察力だと思います。

そんな方々に対して、次のような目的で瞑想を導入することになりました。
　
・悩みを持ちながらも今やるべきことに集中する
・心を安定させて感情的なトラブルを減らす
・人間関係の円滑化
　
打ち合わせでは、目を閉じてじっとしていることも、
何かに集中することも不慣れな方が多いとのこと。
　
今回は初めてですし、まずは「できた！」という体験をしていただきたいと考えました。
したがって瞑想の難しい話はなし。
小学生でもわかるよう心がけてレクチャーしました。
　
・自己紹介と目的の確認
・誰でも心配事があるし、いろいろなことが気になるもの
・集中を体験してみる
・目を開けて呼吸に集中する
・目を閉じて呼吸に集中する

打ち合わせでは「目を閉じるのも難しいかも・・・」と言われていました。
でも、実際やってみると大成功です。
チャイムを使った集中もできたし、目を閉じて呼吸に集中するところも
目標の時間までシーンと静まり返っていました。

最後はみんなで感想を話し「やればできる！」と拍手で終わりました。

一生懸命取り組んでくれて私もうれしかった。

今後は職員の誘導で朝礼後と終礼後に短い瞑想を続けます。
習慣化したところで徐々に時間をのばしていく予定。
私は月イチで指導に入る形です。
　
瞑想のトレーニングを通して集中力アップや心の安定を体験すると、
自信もついてきます。
自分の心も自分の力で変えていけるのです。

今後も彼らが安心して自分らしく生きていけるお手伝いができるとうれしいです。

イベント

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（1/23）人間の無限の可能性を引き出す関わり方講座　生物学的理解に基づくメンタルブロックの解放と成功の科学

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