抑えきれない感情はあなたの味方

心理カウンセラー 西たかおです。

生きていると、色んな感情が起こるよね。

満員電車の中で、
昨日の疲れが抜けないまま、
頑張って立ってる時。
朝から「私このままでいいのかなって」つい悲しくなる。
そんなことない？

上司や先輩、後輩、会社の人間関係で神経をすり減らして、
家に帰ったら家事や育児が待っていて。
パートナーもあまり手伝ってくれなかったりして。
そんなとき思わず
「もう、いやだ！」って
叫びたくなるよね。

そんな気持ちを母親に相談してみても
「あなたが決めたことじゃないの」
「あなたの責任」
なんて言われて、相談しなきゃよかったと後悔。

もちろん、楽しいことだってある。
彼と初めて出会った時、
胸がときめいて、これが恋だって気づいた。
楽しいお友だちとお出かけするとき、
とてもワクワクする。

楽しい気持ちはずっと感じていたいけど、
悲しみや、怒りや、苦しい気持ちはいや。
すぐに消えてほしい。
苦しいから、
いっそのこと感情なんてなくなってしまえばいいのに。

その気持ちはわかるよ。
誰だってつらいのは嫌だ。

でも考えてみて。
気持ちって全部、
抑えようとしても抑えられない。
自然と沸き起こってくるものだよね。

悲しみや、怒り、後悔。
それに、楽しさや、ワクワク、胸のときめき。

これを止められるかい？

実はみんな、
あなたが今までの人生で
経験したものでできているんだ。

あなたの中のもうひとりのあなたが
来る日も来る日も学んで、
今、あなたを守ろうとしたり、
あなたを楽しませようとしてメッセージを伝えている。

例えば、幼稚園の頃犬に噛まれた人が、
大人になっても犬を見ると恐怖を感じるのは想像つくかな。
犬は危ないって教えてくれているわけだよね。

小さい頃酷いことを言われて傷ついたことがあると、
同じようなところで怒りを爆発させてしまう。
これも傷つかないように、
自分を奮い立たせてくれているんだ。

他にも、もともと人見知りだったけれど、
お友だちと少しずつ遊ぶようになって、
いつしか、お友だちと会ったり、
お泊りするのが楽しみになる。
こういう体験があるから、
大人になっても友だちと楽しめるんだ。

あなたの今までの人生で育まれてきた、
あなたを守るもう一人のあなた。
これが今感じている感情。
あなたはずっと二人三脚でやってきたんだよ。

感情はあなたの味方。

今、つらいと感じているのなら、
その声に静かに耳を傾けてみよう。

もうひとりのあなたは、
どうしてほしくてあなたにメッセージを伝えているのかな。
その声を無視すると、
もっと伝えたくて、
もうひとりのあなたは大声を出すかもしれないね。

こころからワクワクするのなら、
その声にしたがって、
そちらに進んでもいい。
そうしたら、
きっとワクワクする自分になれる。

ずっと自分を守ってくれたもう一人の自分。
勇気を出して、その声に耳を傾けてみよう。

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