誰かを愛せなくなった、愛が冷めてしまったと感じた時にすべきこと

愛はもっともすばやく育つものに見える、
だがもっとも育つのに遅いもの、
それが愛なのだ。

マーク・トウェイン（米国の作家、小説家）

心理カウンセラー 西たかおです。

今日は愛せなくなったときの対処法についてお話しします。

彼が好きだったはずなのに、
愛を感じられなくなった…

子どもに愛を感じられず、
怒ってばかり。
自分はダメな親かも…

そんな風に感じる方は結構いらっしゃるのではと思います。

相談室でも愛を感じられないという相談はありますし、
私自身も結婚してから

「愛ってなんだっけ…」

となっていた時期があります。

ほんとうは愛していたい。
でも自分の思いとは裏腹に、
なぜ愛せなくなるのでしょうか。

では、誰かを愛すことを考える前に、
この質問に答えてみてください。

あなたは自分を愛していますか？

好きなのに愛せなくなった、
相手の嫌いなところばかりが目に入る。
そんなときは、
自分自身も愛せなくなっています。

誰かを愛すためには、

自分で自分を愛すこと

が必要なのです。
これはお互いの心を愛で満たすための必須条件とも言えます。

愛をひとことで言うと「与える」こと。
愛はコップの中の水だと思ってください。

与えるからには、
コップが満たされていなければいけません。

愛が欲しいと感じた時、
あなたの中の愛は不足しています。

愛が不足した状態では、
愛を与えれば与えるほど
あなたは飢えてしまうでしょう。

誰かの愛でコップを満たそうとしても、
それで満たし続けることはできません。

そんなとき、あなたは愛せなくなってしまうのです。

ですから、
自分で自分を愛し、
コップを満たす必要があります。

パートナーシップの専門家
ジョン・グレイ博士の愛の6つの要素が参考になります。

あなた自身を、
思いやり、
受容し、
理解し、
信頼し、
尊敬し、
感謝する。

これを具体的な行動に置き換えてください。

例えば、
あなたは自分のことを一番に思いやり、
大切に扱っていますか？

自分の苦労を受け入れ、
ケアしたり、
楽しむ時間を持てていますか？

私が愛せなくなっていた時期は、
自分自身を全く愛せていませんでした。
自分が苦しむ選択ばかりしていたのです。

あなた自身を愛し、
自分を満たすからこそ、
その溢れる愛を相手に与えられるます。

愛は与えられるもの、
と考える人は多いものです。
もし自分の愛し方を知っていたら、
身近な人にも教えてあげてください。

お互いに見返りを求めず、
無償の愛を与え続ける。
そんな人間関係ができたら
素敵だと思いませんか。

自分で自分を愛すこと。

誰かを愛すためには
あなたが愛で満たされている必要があります。
あなた自身のために、
今日、何ができるでしょうか。

この記事があなたの行動の変化につながれば幸いです。

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